Meta descripción: Un estudio del Baylor College con datos de Fitbit analizó a 3.093 adultos y encontró una asociación entre caminar más pasos diarios y mejor atención sostenida.
Categoría: Salud
Post para X: Un estudio con datos de Fitbit encontró que quienes caminan más rinden mejor en pruebas de atención. La cifra de pasos que marcó la diferencia.
Epígrafe de foto: Persona caminando por la rambla de Montevideo durante la mañana. Foto: Diario EL PAIS Uruguay
Quienes caminan más pasos cada día rinden mejor en pruebas de atención sostenida y control de distracciones, según un estudio del Baylor College of Medicine publicado el 24 de octubre de 2026 en la revista Scientific Reports. La investigación analizó los registros de actividad de 3.093 adultos y encontró que los grupos más activos superaron al menos activo en varias mediciones cognitivas.
El trabajo, difundido por Diario EL PAIS Uruguay, examinó datos recopilados entre 2009 y 2023 y tiene una particularidad metodológica que lo distingue de investigaciones anteriores: no se basó en lo que las personas decían sobre sus hábitos, sino en registros objetivos de dispositivos Fitbit. Ese detalle importa, porque los estudios que dependen de la memoria de los participantes suelen sobreestimar la actividad física real.
Qué encontró el estudio sobre pasos y cognición
Los investigadores trabajaron con personas de entre 18 y 93 años, con una edad promedio cercana a los 58. A partir de los registros de los wearables identificaron tres grupos según la cantidad de pasos diarios: uno que promediaba 5.108 pasos, otro con 8.875 y un tercero que alcanzaba los 14.161.
Cada participante completó cuatro pruebas cognitivas: atención sostenida durante un período prolongado, capacidad de ignorar estímulos que distraen, elección entre una recompensa inmediata y otra a largo plazo, y reconocimiento de emociones en rostros.
Los dos grupos más activos tendieron a desempeñarse mejor que el menos activo en atención sostenida, control de distracciones y elección de recompensas. No todas las habilidades evaluadas mostraron el mismo patrón de diferencias.
Tras ajustar por edad, nivel educativo, ingresos, estado civil y lugar de nacimiento, el grupo de actividad intermedia obtuvo 1,76 puntos más en atención sostenida que el menos activo. El grupo con más pasos llegó a 2,17 puntos de diferencia.